中醫主張，男人的生命節律和“8”有關，每隔8年便會顯得一次生理交換，比喻8歲時換牙，16歲時擁有生殖才力，24歲時身高達到極限，32歲時生 命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。宛如花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規律，但及時察覺衰老的信號，並積極調整生活高著，可大大延緩衰老速度。
然而，生活中大多數男性同胞並不認識這點，主持家裏頂樑柱的他們時常忙著最好酬、疲於奔命，在不太會不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁
通過歲數的擴充，多數男性常會感到體力大不同前，簡易疲倦，比喻打籃球、踢足球時沒往年靈活了，散步、爬山沒舊時走得遠了，搬重物比舊時困惑 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。假如不把這些表現當回事，繼續有抽煙、酗酒、熬夜、不足鍛煉等不良生活蹊徑，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：雖然工作重新忙，男性朋友也應該有意識地運動，相當是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺效力，促進肺活量，非但同意激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運動應該通曉好強度，心率保留在每分鐘 110-150次為宜，每次眾多於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力
眾多人說，男性衰老是日前列腺開頭的。臨床中常見大多數男性身體還很強壯，卻顯露尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都興許是前列腺發出的衰老警報。彷彿腰椎、頸椎相同，歸歲數的遞增，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心照料，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，瑜珈教學，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度引動性器官和前列腺繼續充血，損失患前列腺疾病風險；每天清洗包皮、陰 囊等容易藏汙納垢的場地，維護局部清潔，隆乳，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防護上半身重量長歲月壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，添加患病幾 率。
衰老標誌三：性生活後相當疲乏
泌尿科醫師說：男性性愛最活躍的歲數段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、復原快，每天都可躍進性生活，30歲後儼然減至一周兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的減少，衰老還會讓男人的私處發生眾多變化，就是陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性動心次數減少；勃起不舉，性影響 遲緩；精液量失去，性生活後非常疲乏。
泌尿科醫師說：男性朋友顯露上述表現時別急著挑選“壯陽”藥物，胡亂進補或許適得其反，延緩性效力衰老可從以下幾方面人手：堅持規律性愛，性才幹用進廢 退，太久可是性生活會使性功用加速老化；調護良好心態能損失心臟承擔，多麼於給性器官上了“潤滑油”；調護良好生活習慣，避免過度飲酒、老半天失眠或熬夜等不良習慣，以防睾酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；合適多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性效力的食物。
衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來
鑑於歲數的增加，多數男性朋友隨時抱怨記性甚至差，時時話在嘴邊卻想不起來，東西放在一位新址轉眼就忘了，殊不會這是大腦衰老的信號。眾多男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。實驗說明，中年酗酒者萌生記憶衰退的日子會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入失去，大腦陣子 缺氧就會損傷記憶。
泌尿科醫師說：渴求調理年輕的腦力既要動再要靜，最好平常運動，促進腦部血液迴圈，向上靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下 心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘
便秘是個常見問題，多數男性朋友徹底不當回事，殊不太會這是腸道衰老的當即。隨著歲數的附加，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分因而減少，本就 容易便秘。再加上眾多男性朋友習慣久坐，很少運動，年月遠古擔心，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。大批宿便堵塞在腸道裏，毒素和垃圾無法及時排 出，不單招致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會增添患結直腸痛的風險。資料指出，結直腸痛已變為北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化現況。
泌尿科醫師說：為了盡可能對腸道的衰老，男性朋友應該多喝白開水，滋潤腸道；還要妥當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹上進、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭發
等閒來說，所有人每天都會掉70-100根頭髮，但一段時候內一直脫髮， 每天脫髮以外100根就好像是身體衰老的展現。脫髮的因果有多數，和年紀追加、遺傳根據、營養缺少、不良情緒、飲食油膩、時刻熬夜，以及內分泌、自身免疫 性病痛都有關，其中種種不良生活方式會加速身體衰老，讓男性脫髮甚而早。談論指出，60%的就診患者中25歲前就當下脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會危急效果男性的個人外觀，愈加進而不自信、自卑等心理困難。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性盡可能首先到正規醫院排查規格。為防護脫髮。生活中除了交換不良生活章程，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學物品；盡量時常梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火
除了身體衰老，心裏也會老化。要是男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏本來壓著一把火，對後續充滿六神無主和恐慌，常常感到哀愁、孤獨，就有宛然是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些表現尤為顯著。
泌尿科醫師說：面對身心的替換，男性朋友千萬不能自己悄悄秉承，除了自我安慰，還盡量多和家人、朋友傾訴，需求關懷和理解，適中釋放情緒；還要試著轉換重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，舉例培養興味愛好，從中取得樂意感。
最後還要忠告男性朋友，表露上述衰老標誌並不可怕，只但是身體知會你興許關注自身健康了。中老年男性無需要養成定期體檢的習慣，以防小毛病拖成大困難。
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