好康的部落格

白俄羅斯籍藝人瑪格莉特，小時候是水上芭蕾運動員，來台後被發掘進入演藝圈，就在演藝成果歸於平淡時，6年前培養了瑜伽情趣，2008年還在烏克蘭巡行瑜珈議論認證，在台轉型當起瑜珈老師，即日在松山運動中心也有開課，構成大量上班族口耳相傳的熱門課程。

飲食全素 生活超規律

為了調護好身材，瑪格莉特曾練過韻律體操、有氧運動，而後才對瑜伽產生意興，瑪格莉特說：「感應韻律體操很耗費體力，或許是年紀大了，慢慢比擬能閱歷到瑜伽的便宜！」
《蘋果》體育到訪的這天，課堂上有近20多名的學生，瑪格莉特不忘打趣地說：「如何那麼奇怪，有人來宣告，就突然來了這麼多人！」瑪格莉特表達，其實自己很鍾愛和學生互動，從而課程才會越開越多，
當今瑪格莉特一位禮拜在台北市4個地盤開課，一般奉行瑜珈生活，不工作時固定晚上10點睡覺，清晨5點就起床打坐冥想，就是戒掉多年菸癮，連酒也少碰，日常也變成全素飲食，一改往日在演藝工作日夜顛倒，情緒簡易煩躁的壞處。

瑪格莉特已取得台灣永久居留身分，儘管熱中瑜伽但並未住手演藝工作，平常有三分之一投入研究瑜伽，眼前已額外400小時師資鍛鍊，瑪格莉特說：「普通剛發端上我課的學生，我都叫他們曉得先練身體的右邊，之後再看看兩邊的差別，馬上就能窺見瑜伽運動帶來的變更！」
瑜伽近年變換都市上班族風行運動，主要在於議論門檻低，當前兼具身、心、靈紓壓，只要穿越短暫研討，都能覆轍到顯著的成效，定期討論瑜伽，還能增進免疫系統運作，排出因壓力而重現的毒素，許多研討過瑜伽的人，普遍堅持一天忙碌工作後，瑜珈是最知足的修復療癒活動。 

【專家開講】瑜珈關乎身心靈 別說測試肉體

家常便飯運動默許使肉體變好，固然呼吸容易亂或是導致心跳太快，對器官導致擔當也容易隱現壓力，只有是更熱烈的的競技運動，因為強求競爭，過程中會使隱現自我放大情緒，以免瑜珈強調身心靈的波及，不可是肉體的運動而已。 
身體能量流動的管道不順暢，更加是關閉，就簡易生病，瑜珈一方面同意外帶身體的生命力，也能讓呼吸和動作連結，使身體中的能量更穩定，也能達到緩和情緒，達到更有靈性的境界。(陳國偉採集) 

【我的老師是名人】因材施教 上課很專業

剛當時看見瑪格老師，會認為她是藝人有點差別，上了她的瑜珈課然後，預感她十分專業，就是她會依照程度變動上課，只有柔軟度不好，她也不會強迫何必要做到什麼程度，討論起來會比較有信心。 

氣質超好 跟電視變動

平昔上班會常常因為疲勞或是壓力而展現身體痠痛，學習瑜珈半年過後，覺察這些現況都慢慢上進，對於瑪格老師，我當做她是一個認真，重新有氣質的好老師，跟當初我在電視上看到的表情很替換。 

街頭夜貓族

編按：誰說台灣年輕人晚上都在混夜店？！就有一群心愛運動的少年家趁著夜色 包二奶，在街頭揮汗運動，《蘋果體育》新專題，突擊各個夜間運動場 割包皮，找出街頭夜貓族，分享他們在夜間運動的快感！