冬天手腳本來冷冰冰的，讓人動也不想動，愈加總以為穿重新多也不足保暖。也許外在禦寒做足了仍然無法溫暖身體，那容或是體質較為虛寒的事由。穿越身體穴位的按摩，應承使氣血通達、完成手腳冰冷、關節不適的關鍵。
冬天穿再多都認為冷嗎？試著從體內造成看管，由按壓穴位來暖身保健。
1. 大椎穴
大椎穴位於人體督脈線上，督脈是匯集所有陽氣與陽經的地段，而大椎湊巧雖是陰陽經交會之處。原先就有宣告說明，多以溫熱水沖此穴位有嚴防感冒的反應；而腰椎常會痠痛者，也容許按揉大椎穴來疏通督脈經絡、調暢氣血。
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【穴道部份】 脖子後方隆起最高處，下緣凹陷的地址，位在第七頸椎與重大胸椎棘突之間。
【操作高著】 雙手搓熱後交疊，重新引用大拇指在大椎穴附近來回搓揉30次左右，需有痠麻之感才有真正按到穴位 老酒。
2. 合谷穴
（攝影／黃志文）
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，再度稱為虎口，合谷為全身影響最大刺激點，被列為回陽救急九針之一。有疏通氣血、調裡腸胃、鎮定神經的感應。
【穴道地盤】 位於大姆指食指相會合之處，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上 網站排名，拇指尖下即是合谷穴。
【操作措施】 以指尖下壓會表露痠脹感為準，每次繼承按壓10秒鐘左右，一天可數次。
3. 足三里
中醫裡指出古人常步行辦事，免得長途跋涉腳常痠痛難耐，當時按壓此穴就能健步如飛又行三里，故名足三里穴。足三里是胃經最重要的一名穴道，也是可以促進血液循環、暖身的穴道。
足三里（攝影／黃志文）
【穴道地方】 位於外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（約4橫指），界線脛骨約1橫指的所在，即或本穴。
【操作原理】 按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，每日早、晚各1次。
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